Прейскурант на посещение сауны
| Количество человек | 1 сеанс (30 минут) | 2 сеанса (60 минут) |
| 1 | 200 руб. | 350 руб. |
| 2 | 300 руб. | 500 руб. |
| 3 | 400 руб. | 600 руб. |
КРИОГИДРОТЕРМОТЕРАПИЯ ИЛИ САУНА ПО ПРАВИЛАМ РУССКОЙ БАНИ
Правильное посещение сауны подразделяется на три основных периода:
1 период
- Пассивное нагревание тела до начала потоотделения (время – индивидуально).
- Холодный душ или ванна
- Отдых в простыне, обильное питье (минеральная вода, чай) и. т. п.
Если человек имеет избыточный вес, лучше отдохнуть в простыне 2-3 мин., и только потом принять кратковременный холодный душ (или ванну).
2 период
Характеризуется более интенсивным и глубоким прогреванием организма, т.е. более обильным потоотделением.
По самочувствию возможен второй сеанс. Необходимо ориентироваться на исчезновение «красной пятнистости» на поверхности тела, свидетельствующие о возвращении кожного кровотока к исходному уровню. «Красная пятнистость» – это ничто иное, как визуальное проявление раскрытия кожных кровеносных модулей (структурных единиц кровеносной системы). Их исчезновение свидетельствует о том, что организм избавился от избытков тепла и процедуру можно повторять. Субъективно это выражается в ощущении холода.
3 период
Плавный выход из гипер - и гипотермического состояния, т.е. после приема холодной ванны или холодного душа – отдых с обильным чаепитием. В паузах между процедурами можно пить минеральную воду, чай с натуральным медом, травяные напитки, соки, компоты и т.п.Тепловые процедуры и криотерапию рекомендовано проводить после кинезитерапевтических сеансов. Помните, что тепловая процедура – длительная, холодная – кратковременная. Чем здоровее организм, тем большую разницу температур он выдерживает. Такую разницу температуры выдерживают только естественные здоровые клетки тела. Больные клетки, т.е. опухолевые, воспалительные резкой смены температур не выдерживают и уходят из организма. Поэтому покой, постоянные комфортные условия «играют на болезнь». Любая тепловая процедура обязательно должна заканчиваться обливанием холодной водой.
СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ:
Выполнение упражнений может сопровождаться болями в мышцах. А лучшее средство для снятия боли в мышцах и суставах – холодная вода.- В холодной воде, особенно после парной, лучше и безопаснее удается растянуть мышцы и связки тела, что в дальнейшем сопровождается восстановлением эластичности мышечно-связочных структур.
- Холодная вода снижает локальную температуру тела в области воспаленных мышц и восстанавливает микроциркуляцию ишемизированных участков больных тканей организма.
- Принятие низкотемпературных водных процедур развеивает заблуждения о причинности болей, которые часто связывают с холодом, избавляет от страха и возвращает уверенность в собственных силах.
- Холодная вода повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека.
- Усиление кровообращения в пораженных суставах снимает отек, воспаление и боль, помогая устранить ишемию тканей. Таким образом, криогидротерапия применяется не только для снятия болевого синдрома, но и для восстановления кровообращения в пораженных суставах, что лучше всего иллюстрируется правилами русской бани.
(Библиотека ЗОЖ, «Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма», методики С.М. Бубновского, Москва, Редакция вестника «ЗОЖ», 2010 г.)
Занимающимся по реабилитационным и оздоровительным программам в тренажерном зале, мы дарим 2 посещения сауны бесплатно.
Внимание! Посещение сауны только для занимающихся в МОЦ «Кинезис».
ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ САУНОЙ:
- Перед посещением сауны обязательно принятие душа
- Посещение сауны является частью реабилитационного процесса
- При посещении сауны при себе иметь : простынь или полотенце, купальник, головной убор.
- Категорически запрещается: заходить в сауну в обуви, пользоваться принесенными из дома средствами для сауны (масла, ароматизаторы и т.п.)
Запись в сауну по тел: 686-515