Сауна с криотерапией

Криогидротермотерапия или сауна по правилам русской бани.

photoЧеловек в сауне проходит три основных периода:

1 период

· Пассивное нагревание тела до начала потоотделения (время – индивидуально).

· Холодный душ или ванна

· Отдых в простыне, обильное питье (минеральная вода, чай) и. т. п.

 

Если человек имеет избыточный вес, лучше отдохнуть в простыне 2-3 мин., и только потом принять кратковременный холодный душ (или ванну).

 

 

photo2 период характеризуется более интенсивным и глубоким прогреванием организма, т.е. более обильным потоотделением.

По самочувствию возможен второй сеанс. Необходимо ориентироваться на исчезновение «красной пятнистости» на поверхности тела, свидетельствующие о возвращении кожного кровотока к исходному уровню. «Красная пятнистость» – это ничто иное как визуальное проявление раскрытия кожных кровеносных модулей (структурных единиц кровеносной системы). Их исчезновение свидетельствует о том, что организм избавился от избытков тепла и процедуру можно повторять. Субъективно это выражается в ощущении холода.

 

3 период – плавный выход из гипер- и гипотермического состояния, т.е. после приема холодной ванны или холодного душа – отдых с обильным чаепитием.

 

 

В паузах между процедурами можно пить минеральную воду, чай с натуральным медом, травяные напитки, соки, компоты и т.п.

 

 

photoТепловые процедуры и криотерапию рекомендовано проводить после кинезитерапевтических сеансов.

Помните, что тепловая процедура – длительная, холодная – кратковременная. Чем здоровее организм, тем большую разницу температур он выдерживает. Такую разницу температуры выдерживают только естественные здоровые клетки тела. Больные клетки, т.е. опухолевые, воспалительные резкой смены температур не выдерживают и уходят из организма. Поэтому покой, постоянные комфортные условия «играют на болезнь».

Любая тепловая процедура обязательно должна заканчиваться обливанием холодной водой.

 

 

Следует помнить:

1. Выполнение упражнений обязательно сопровождается болями в мышцах. А лучшее средство для снятия боли в мышцах и суставах – холодная вода.

2. В холодной воде, особенно после парной, лучше и безопаснее удается растянуть мышцы и связки тела, что в дальнейшем сопровождается восстановлением эластичности мышечно-связочных структур.

3. Холодная вода снижает локальную температуру тела в области воспаленных мышц и восстанавливает микроциркуляцию ишемизированных участков больных тканей организма.

4. Принятие низкотемпературных водных процедур развеивает заблуждения о причинности болей, которые часто связывают с холодом, избавляет от страха и возвращает уверенность в собственных силах.

5. Холодная вода повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека.

Усиление кровообращения в пораженных суставах снимает отек, воспаление и боль, помогая устранить ишемию тканей. Таким образом, криогидротерапия применяется не только для снятия болевого синдрома, но и для восстановления кровообращения в пораженных суставах, что лучше всего иллюстрируется правилами русской бани.

(Библиотека ЗОЖ, «Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма», методики С.М. Бубновского, Москва, Редакция вестника «ЗОЖ», 2010 г.)

 photo

 

Прейскурант на посещение сауны

 

Количество человек

1 сеанс

(30 минут)

2 сеанса

(60 минут)

1

200 руб.

350 руб.

2

300 руб.

500 руб.

3

400 руб.

600 руб.

 

Занимающимся по реабилитационным и оздоровительным программам в тренажерном зале, раз в неделю бесплатное посещение сауны.

Внимание! Посещение сауны только для занимающихся в ФОЦ «Кинезис».

Правила пользования сауной


1. Перед посещением сауны обязательно принятие душа

2. Посещение сауны является частью реабилитационного процесса

3. При посещении сауны при себе иметь : простынь или полотенце, купальник, головной убор.

4. Категорически запрещается: заходить в сауну в обуви, пользоваться принесенными из дома средствами для сауны(масла, ароматизаторы и т.п.)